" L’endométriose se définit comme la présence en dehors de la cavité utérine de cellules semblables à l’endomètre (=muqueuse utérine). Touchant 1 à 2 personnes menstruées sur 10, l’endométriose est une maladie complexe qui peut récidiver dans certains cas et générer des douleurs chroniques. " - d'après EndoFrance l'association française de lutte contre l'endométriose.
Le saviez-vous ?
La musicothérapie présente de nombreux bienfaits.Certains d'entre eux sont particulièrement pertinents pour des femmes qui ont l'endométriose. 🎶
Notamment :
- Détente et relâchement physique
- Apaisement et réduction des douleurs physiques
- Partager ses maux avec un groupe bienveillant dans un espace sécure
- Expression et libération des émotions
- Meilleure compréhension de soi et introspection
- Sentir le soutien des autres femmes
- Joie ! ☀️
Le mieux pour s'en rendre compte, est évidemment d'expérimenter. Mais avant ça, voilà un aperçu concret issu de mon expérience en tant que musicothérapeute clinicienne.
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J'ai eu l'occasion d'accompagner un groupe de femmes pendant plusieurs mois et aussi de poursuivre avec celles qui le souhaitaient en séances individuelles.
J'ai proposé en alternance les deux types de musicothérapie qui sont :
- La musicothérapie réceptive : les participantes sont dans la réception. Elles vont, par exemple, écouter une série de musiques.
- La musicothérapie active : les participantes sont actrices ! Elles vont, par exemple, produire de la musique par le biais d'instruments.
Le principal instrument que j'ai proposé et qui était aussi sollicité par le groupe de femmes était : la voix !
Voici un exemple de deux séances que j'ai alors pu proposer :
- Musicothérapie réceptive : le chant de l'âme
Lors de cette séance, les femmes s'allongent sur un tapis ou sont assises. L'idée est de se mettre dans une position confortable.
Pendant une trentaine de minutes, je vais chanter de manière intuitive et utiliser un bol en cristal de roche en respectant un rythme qui permet une détente profonde du corps et un apaisement global.
Avant et après cette expérience, j'ouvre un espace de parole ou les femmes peuvent échanger sur ce qu'elles vivent en ce moment. La parole se libère, qu'est-ce que ça fait du bien !
Lors de cette séance, les femmes peuvent ressentir une profonde guérison dans le corps physique notamment au niveau des organes féminin. Elles peuvent aussi avoir des prises de conscience, des révélations et trouver des pistes d'exploration sur leur chemin de guérison.
- Musicotherapie active : le yoga du son
Dans cette séance, l'intention est d'utiliser la voix pour apaiser ses maux émotionnels et physiques. Pour cela, nul besoin de savoir chanter ou d'avoir des compétences en musique. Nous allons produire essentiellement des voyelles, des chants intuitifs et utiliser la respiration profonde. L'utilisation de la voix permet de débloquer des douleurs physiques et émotionnelles. C'est tout un relâchement qui s'opère dans le corps.
Cette expérience permet également de renforcer le lien et la cohésion entre les femmes.
Il s'agit d'une expérience unique qui permet de se connecter à toute la beauté de notre humanité. ☀️
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Ces deux exemples de séances peuvent avoir lieu en groupe mais aussi en séances individuelles.
J'aime aussi proposer des séances de musicothérapie active qui font intervenir l'écriture, le dessin et la peinture. Bref, il y a de quoi faire et il est aussi important pour moi d'avancer avec les préférences des unes et des autres.
J'espère que cet article aura pu vous éclairer sur les bienfaits concrets de la musicothérapie dans le cadre de l'endométriose. Si vous avez des questions, n'hésitez pas à les poser en commentaire, je serai ravie d'y répondre !
Si vous êtes basée dans les Pyrénées-Orientales 66, je vous invite très chaleureusement à contacter l'association Llum D'endo qui propose de la sensibilisation, de la prévention et du soutien autour de l'endométriose. ❤️
💌 llumdendo.contact@gmail.com 0673965299 , présidente de Llum D'endo, Julie Duplessy, 39 rue Charles Cros 66000 Perpignan .
Au plaisir,
Juliette
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